Các cách chữa bệnh yếu sinh lý hiệu quả tại nhà

Rèn luyện sức khoẻ

Muốn đời sống tình dục thăng hoa thì trước hết cơ thể nam giới phải khoẻ mạnh. Khoẻ cả về thể chất và tinh thần. Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao là một trong những cách hiệu quả nhất giúp nam giới giữ gìn sự trẻ trung và dẻo dai cho cơ thể.

Hãy cố gắng dành thời gian cho các hoạt động thể dục, thể thao, tốt nhất là 1 giờ mỗi ngày. Các hoạt động thể chất không chỉ tăng sức đề kháng, phòng bệnh ngừa tật, mà còn giúp tái tạo năng lượng, giúp tinh thần tươi trẻ, sảng khoái.

Tập luyện thường xuyên giúp cơ thể khoẻ mạnh, “chuyện ấy” sẽ thăng hoa

Theo nghiên cứu của các chuyên gia nam học, những hoạt động mang lại hiệu quả nhất trong việc tăng cường sinh lý nam tự nhiên gồm: tập tạ, đi bộ nhanh, yoga và bơi lội.

Tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa hoặc kiểm soát rất nhiều vấn đề sức khỏe tác động đến sinh lý nam giới, gồm:

  • Cao huyết áp
  • Đái tháo đường loại 2
  • Trầm cảm
  • Rối loạn lo âu
  • Viêm khớp
  • Dự phòng ngã

Từ bỏ thói quen xấu

Theo các chuyên gia nam học, các thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng “chăn gối” của đàn ông gồm:

Hút thuốc lá: chất nicotin có trong thuốc lá làm giảm hưng phấn của nam giới khi quan hệ.

Uống rượu bia: Rượu bia có thể làm thay đổi cấu trúc tinh hoàn, làm giảm nồng độ testosterone trong huyết thanh của nam giới, là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh liệt dương ở nam giới. Quan hệ trong khi say, nam giới sẽ không làm chủ được hành vi của mình dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do ức chế thần kinh.

Ăn thực phẩm chế biến sẵn: các loại thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm đóng hộp thường chứa chất bisphenol-A, chất này có khả năng tàn phá hệ thống nội tiết tố sinh dục nam. Tiết tố sinh dục nam chính là yếu tố chi phối chức năng sinh lý của nam giới.

Lười vệ sinh răng miệng: răng miệng không được vệ sinh sạch sẽ sẽ làm tăng vi khuẩn có trong nướu răng, các vi khuẩn này có thể di chuyển vào mạch máu gây ra các mảng bám làm tắc nghẽn. Mạch máu tắc nghẽn là một trong những nguyên nhân khiến dương vật khó đạt sự cương cứng.

Rượu và thuốc lá làm giảm khả năng chăn gối của quý ông nhưng không phải ai cũng từ bỏ được

Ngủ không đủ giấc: thức khuya, ngủ không đủ giấc khiến làm giảm nồng độ testosterone – nội tiết tố nam có vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất và sinh lý điển hình ở nam giới. Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ, hàm lượng testosterone của nam giới giảm 15% chỉ sau một tuần thiếu ngủ.

Liên tục căng thẳng: công việc quá áp lực khiến cơ thể mệt mỏi dẫn đến nồng độ testosterone giảm, làm giảm ham muốn tình dục.

Muốn cải thiện tình trạng yếu sinh lý, nam giới phải thay đổi, từ bỏ những thói quen xấu này. Thay vào đó, hãy xây dựng một lối sống lành mạnh bằng cách ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống nhiều nước, hạn chế thời gian xem tivi, dùng máy tính và điện thoại. Với các quý ông làm việc văn phòng, cần tránh việc ngồi một chỗ quá lâu trong một tư thế, hãy đứng lên đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng quanh bàn làm việc sau 1-2 giờ ngồi.

Ăn thực phẩm có lợi cho sinh lý nam

Chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khoẻ mà còn tác động đến chức năng sinh lý của đàn ông. Nam giới bị yếu sinh lý cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là kẽm, vitamin C, B3, E, những vi chất thiết yếu góp phần cải thiện sinh lý nam giới.

Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến khả năng làm “chuyện ấy” của nam giới

Theo các chuyên gia, những thực phẩm dưới đây sẽ có lợi cho nam giới trong điều trị bệnh yếu sinh lý:

Các loại hải sản (như hàu, sò huyết, bào ngư, cua biển, hải sâm): hải sản cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm, đây là chất quan trọng giúp kích thích sản sinh ra testosterone, cân bằng chức năng sinh lý và phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Chế độ ăn giàu kẽm từ hải sản sẽ cải thiện chức năng sinh lý của nam giới.

Trái cây tươi, đặc biệt là chuối, dưa hấu và táo rất tốt cho tăng cường chức năng sinh lý nam giới. Theo các nhà khoa học Mỹ, trong dưa hấu có chứa hợp chất hữu cơ citrulline và lycopene hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, yếu sinh lý, bất lực ở nam giới rất hiệu quả. Táo có chứa nhiều axit ursolic, đặc biệt là phần vỏ, axit này có tác dụng ngăn chặn các bệnh về tuyến tiền liệt. Chuối rất giàu kali, vitamin B6, mangan, là những chất giúp kích thích sản sinh testosterone.

 (đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ) chứa nhiều axit báo Omega-3 ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và cải thiện hệ miễn dịch. Ăn nhiều cá giúp bổ thận, tăng cường khả năng sinh tinh, cải thiện “chuyện ấy” cho nam giới.

Trứng gà: Trong trứng gà có chứa lượng lớn vitamin A, B1, B6, B12, D, E, chất béo, chất đạm và khoáng chất như kẽm, magie, canxi, sắt. Lòng trắng trứng gà cung cấp collagen cho cơ bắp giúp chống lão hoá và tăng sự dẻo dai cho cơ thể. Nam giới bị yếu sinh lý nên sử dụng trứng gà thường xuyên, khoảng 3-4 lần/tuần. Có thể kết hợp trứng gà với mật ong, gừng, nghệ để tăng hiệu quả.

Nhân sâm: nhân sâm được ví là “vua của các loại thảo dược”. Thành phần nhân sâm có chứa nhiều ginsenoside giúp cải thiện và tăng hàm lượng testosterone ở nam giới, làm tăng cảm giác hưng phấn. Ngoài ra, nhân sâm còn có tác dụng tăng chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, các loại thịt đỏ như thịt bò, dê, cừu; một số loại rau xanh như hành tây, măng tây, súp lơ xanh; một số loại gia vị như tỏi, gừng cũng rất có hữu ích trong việc cải thiện chức năng sinh lý của nam giới.

Bên cạnh việc tăng cường các loại thực phẩm tốt, nam giới bị yếu sinh lý cần tránh sử dụng các loại thực phẩm gây giảm ham muốn, kém cường dương như nội tạng động vật, thực phẩm từ đậu nành, đồ ăn chế biến sẵn, đồ hộp, rau răm, bạc hà và các loại thức uống có cồn.

KingAion là thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý nam an toàn và hiệu quả

Dùng đúng thuốc hỗ trợ

Suy giảm testosterone là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh yếu sinh lý nam. Chính vì vậy, sử dụng các loại thuốc hỗ trợ có chứa các vi chất kích thích sản sinh ra testosterone là giải pháp an toàn và hiệu quả để trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Trong đó thực phẩm chức năng KingAion có chứa nhiều vi chất quan trọng trong việc kích thích cơ thể nam giới tự sản sinh ra testosterone liên tục và bền vững. KingAion là sản phẩm của nhiều năm nghiên cứu của các chuyên gia đầu ngành về sinh lý nam của Úc và Việt Nam. Sản phẩm đạt các tiêu chuẩn chất lượng khắt khe của Úc, phù hợp với thể trạng và bệnh lý của người Việt Nam.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *